Web del Ayuntamiento de Villarrobledo

GESTIÓN EMOCIONAL Y REDUCCIÓN DEL ESTRÉS BASADO EN MINDFULNESS

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jueves de octubre-noviembre en horario de 16:30 a 18:30 horas

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ENTRENAMIENTO EN EL CULTIVO DE LA COMPASIÓN

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jueves de octubre-noviembre en horario de 19:00 a 21:00 horas

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Charlas informativas para la presentación e información sobre dichos cursos

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jueves 29 de septiembre, planta baja Biblioteca Museo:

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17:00 horas Gestión emocional y reducción del estrés basado en Mindfulness

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18:15 horas Intermedio con infusión y tentempié incluidos

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19:00 horas Entrenamiento en el cultivo de la compasión

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Curso de 8 semanas para aprender a regular emociones de forma saludable. Se aprenderá a reducir la ansiedad y el estrés, así como a gestionar emociones difíciles a través de la práctica de atención plena. En las sesiones se incluye una parte de psicoeduación para aprender acerca del funcionamiento de nuestra mente y nuestro cuerpo, junto con prácticas de respiración y diálogo grupal, con la intención de generar condiciones más favorables para la salud psicológica y el bienestar.